みなさん「寒冷蕁麻疹」という言葉はご存知でしょうか
原因はハッキリしていないそうですが、身体が冷えたり寒くなると、体温より冷たくなった所から出る蕁麻疹のようです。
寒冷蕁麻疹の場合は体を温めれば数分～数時間後には自然に消えていく事が多いそうですが、
ひどい場合は呼吸が苦しくなったり、アナフィラキシーショックを起こしてしまう事もあるので注意が必要です。
寒冷蕁麻疹を引き起こす原因は人それぞれですが、冷たいものに触れたりすることで体温よりも温度が低くなった時に引き起こすことが多い様です。
例えば、
・運動後に汗が冷えて体が冷えた時
・プールや冷たい水で冷えた時
・冷たいの飲み物やアイスで口や唇が冷たくなった時
・フローリングなどを素足で歩いた時足が痒くなる
などが、多いそうです。
私自身、毎年寒冷蕁麻疹が出てしまうので必ず対策を取っています。
そこで私が実践している、シーン別の寒冷蕁麻疹対策をご紹介させて頂きます。
★外出時の対策★
洋服の重ね着も基本ですが、一番効果的だったのは「マスク」です。
私にとって、顔は直に冷たい風を受けて寒冷蕁麻疹が出やすい場所です。
マスクを目の下まで広げて着けるだけで、かなりの高確率で予防ができます！
また、私の場合耳が冷たくなると蕁麻疹が出ます。
なので、帽子を耳が少し隠れるくらいまで被るのも効果的です！
★運動時の対策★
運動して汗をかいて、少し体が冷えると蕁麻疹が出てきがちになります。
運動時の私の対策は「薄手のインナーの重ね着」です。
体が温まったとき、１枚ずつ脱いで冷えすぎないように調整出来るのでおススメです！
また、ネックウォーマーもおススメです！
運動しているときは体温の差が激しくなるので、出来るだけ体温調節がしやすいようにしています。
また、汗はすぐに拭きとる事も対策の１つです。
汗が乾くと体が冷えて蕁麻疹が出やすくなってしまうので、こまめに拭き取るように心掛けています。
家の中でも…
外出や運動時だけでなく、家の中でも極力温度差の無いようにしています。
脱衣所や台所など冷える所には足元ヒーターを置いたり、素足で歩かないように靴下かスリッパを必ず履くなど。
どれも家にある物や服で出来る簡単な対策ですが、私が実践する中で１番効果があった対策です。
寒冷蕁麻疹は人それぞれ、要因なども違ってくると思いますが、もし同じような状況でお困りの方がいましたら是非とも参考にしてみて下さい！